Certas atividades que diminuem as capacidades cognitivas (isso é apenas uma maneira educada de dizer que algumas das atividades nos fazem mais bobos ). É claro que ninguém vai conseguir uma boa pontuação em um teste de inteligência depois de um par de copos de tequila ou depois de fumar maconha.
Mas, além desses fatores óbvios, existem outros, menos conhecidos, que reduzem o desempenho . Algumas dessas atividades corrompe a inteligência apenas temporariamente, outros têm efeitos a longo prazo.
Neste artigo vamos revelar algumas coisas que você deve evitar para ter uma mente afiada.
1. Os telefones inteligentes reduzir a capacidade de concentração
Smartphone vício está apenas começando a ser estudado. Foto: japantimes.co.jp
Os chamados telefones inteligentes mantêm-nos constantemente em contato com os outros. Como resultado, nossas atividades cognitivas sofreram. Pesquisadores da Universidade do Texas, estudaram um grupo de cerca de 800 usuários de smartphones.
Se perguntou aos participantes a fazer uma série de testes em equipamentos, o que requer toda a sua atenção. Alguns foram convidados a deixar seus telefones em outro quarto. Outros se lhes pediu para parar o áudio e colocá-los de cabeça para baixo sobre a mesa.
Aqueles que deixaram o telefone no outro quarto, tiveram resultados significativamente melhores do que os que mantêm seus telefones ao lado deles. Os pesquisadores chegaram à conclusão de que a presença de um telefone reduz a capacidade de concentração e a realização de tarefas.
As pessoas estão acostumadas a verificação de seus telefones. Portanto, o seu subconsciente tem que lutar com esta tentação quando estão tentando se concentrar em outra coisa.
O esforço para evitar consultar o telefone consome as reservas de energia e a atenção que se deve atribuir à tarefa a realizar. Portanto, a eliminação de seu telefone dá-lhe o subconsciente de um momento de pausa e aumentar a capacidade de concentração.
2. Alimentos processados, que prejudicam o cérebro
A alimentação nos primeiros anos de vida com alimentos processados tem efeitos negativos sobre a inteligência. Foto: barnehage.não
Está provado que uma dieta pobre na infância tem um impacto no desempenho cognitivo. Os pesquisadores examinaram a oferta de recursos e o nível de inteligência de cerca de 14.000 crianças.
Os resultados eram inegáveis. As crianças alimentadas até a idade de três anos, principalmente com o processamento dos alimentos que tinham, cinco anos mais tarde, o coeficiente de inteligência inferior à daqueles que tinham uma dieta rica em vitaminas e nutrientes.
Uma dieta rica em vitaminas e nutrientes, estimula o desenvolvimento ideal do cérebro, e os alimentos processados não fazê-lo. O cérebro cresce a um ritmo acelerado nos primeiros três anos de vida.
Portanto, a nutrição nesta primeira fase da vida tem um impacto a longo prazo sobre a função do cérebro. A melhoria da dieta teve um impacto insignificante nos resultados obtidos em crianças alimentadas com alimentos processados até três anos.
3. O açúcar nos afeta gravemente a memória
É aconselhável ter menos doces na dieta. Foto: espelho.co.reino unido
Uma dieta rica em frutose diminui a capacidade cognitiva em apenas seis semanas. Pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, o efeito de uma dieta rica em frutose em ratos.
Na primeira fase, os roedores foram ensinados a encontrar o seu caminho através de um labirinto. Em seguida, foram divididos em dois grupos. Ambos os grupos receberam água rica em frutose, mas um grupo deles receberam ácidos graxos Ômega-3, conhecido por proteger as células do cérebro.
Depois de seis semanas, os ratos que receberam ácidos graxos Ômega-3 foi muito melhor no labirinto em comparação com as outras ratos. Os ratos que não receberam ácidos graxos Ômega-3 tiveram uma actividade quadro de sinais de baixa e não lembrar o caminho que tinha aprendido de antemão.
A ingestão de grandes quantidades de frutose atingidos os níveis de insulina de ratos. As células do cérebro a utilizar o açúcar como combustível. Mas, consumido em excesso, o açúcar afeta negativamente a capacidade cognitiva.
Felizmente para os amantes de açúcar, foi demonstrado que o Omega-3 os ácidos gordos prevenir os efeitos negativos da frutose no cérebro.
4. A obesidade, o inimigo da inteligência
A obesidade é um grande problema do século atual. Foto: sbs.com.eles
O excesso de gordura corporal afeta a maneira em que o funcionamento de nossos órgãos, incluindo o cérebro. Os cérebros das pessoas obesas processa o açúcar de maneira diferente do que as pessoas com peso normal.
Os pesquisadores acreditam que essa diferença no processamento está causando um dano no cérebro, o que afeta o desempenho cognitivo. Uma prova levada a cabo nos cérebros de 17 mulheres obesas demonstrado.
As mulheres foram testados para a função cognitiva, antes e depois do que aconteceu . Os resultados dos testes após a operação e, assim, após a perda de peso, foram significativamente melhores que os de antes da operação.
As mulheres que tinham sido obesos eram dada a evidência de melhorias cognitivas no caso de as funções executivas, responsável pelo planejamento e organização.
Um outro estudo, levado a cabo em cerca de 500 adultos mostraram que as pessoas com sobrepeso têm menos material branco que as pessoas com peso médio. A matéria branca que liga as diferentes áreas do cérebro e que torna possível a comunicação entre eles.
À medida que você envelhece, a gente perde a sua substância branca, mas se deteriora mais rápido em pessoas com excesso de peso. O volume de prémios branco medido a uma pessoa obesa de 50 anos foi igual ao volume medido para uma pessoa de 60 anos de idade, que se encontrava em forma.
Interessante é o fato de que a diferença em branco cru de pessoas com excesso de peso e pessoas com um peso médio de apenas foi encontrado em pessoas de meia-idade ou mais de idade avançada. Acredita-Se que somos mais vulneráveis à perda de matéria branca, nesta fase de nossa vida.
5. Programas de TELEVISÃO de baixa qualidade
Programas de TELEVISÃO com conteúdo pouco afeta nosso cérebro de uma maneira negativa. Foto: thetvpage.com
O romeno disse, olhando para o excesso de televisão – como muitos outros hábitos – é um crime contra o cérebro. Os pesquisadores descobriram que, quando se trata de inteligência, tu és o que você está procurando.
É certo que alguns programas de TV são de caráter informativo, mas a maioria de ellos não têm nenhum valor educativo. Além do fato de que a falta de substância, mostrou que os programas de TV estúpido… a gente estúpida.
o professor e psicólogo austríaco, havia submetido a um grupo de alunos nas provas de diferentes áreas. Antes da realização de testes, a metade dos alunos se deu a ler uma história sobre um homem estúpido, que fazem todo o tipo de decisões erradas.
Os estudantes que já leu sobre as aventuras do personagem idiota que foi pior das provas dos alunos que não lêem stor.
Appel colocar estes resultados na conta de “acondicionamento dos meios de comunicação”. O acondicionamento dos meios de comunicação refere-se aos efeitos residuais, muitas vezes involuntários, a exposição aos meios de comunicação. Isso pode resultar em alterações do comportamento, opiniões, ou da inteligência.